RUNTERKOMMEN & AUFTANKEN. Yoga Flow

Runterkommen & Auftanken. Yoga Flow richtet sich an alle Menschen, die im leistungsorientierten Alltag innehalten und wieder bei sich selbst ankommen möchten. 

Dann ist Runterkommen & Auftanken. Yoga Flow das Richtige für dich: 

Du

• hast Lust Yoga auf bewegungsreiche Weise zu praktizieren
• möchtest auch mal herausfordernde Positionen lernen und einnehmen
• willst gezielt Kraft aufbauen, deine Beweglichkeit steigern und deine Ausdauer fördern
• kommst gerne in Kontakt mit deinem Atem, um dein Bewusstsein dafür zu erhöhen und mit ihm zu arbeiten
• suchst eine sportliche Stunde, um deinen Fokus von den Gedanken hin zum Hier und Jetzt zu richten und deine Konzentration zu erhöhen
• sehnst dich nach einem systematischen Weg, um Stress nachhaltig und ganzheitlich auszugleichen

Die Yoga Flow Stunden Runterkommen & Auftanken in Innsbruck und Online sind für erfahrene Yoga Übende sowie für sportliche Yoga Anfänger und Anfängerinnen gleichermaßen geeignet.

Ziele und Effekte von Runterkommen & Auftanken. Yoga Flow.

In dieser Praxis:

• löst du körperliche Spannungen
• baust Kraft auf und förderst gleichzeitig Mobilität
• ordnest deine Gedanken
• wirst aufmerksamer und erkennst deine Bedürfnisse klarer und differenzierter
  
• entspannst dich körperlich und mental für echte Regeneration
  
• tankst neue Energie für deinen Alltag und stärkst dich für die Herausforderungen des Lebens

Damit du danach:

• dich leichter fühlst,
• klarer denkst,
• ruhiger reagierst
• gelassener durch deine Tage gehst.

Regelmäßig praktiziert, stärkt diese Yoga Stunde deine innere Anpassungsfähigkeit:

Statt dich von Stress und Hektik mitreißen zu lassen, lernst du, auch in herausfordernden Situationen flexibel zu sein und selbstbestimmt zu handeln.

Damit du langfristig gesund und selbstwirksam bleibst und deine innere Stärke nachhaltig wächst.

Das ist Runterkommen & Auftanken. Yoga Flow

Es erwartet dich eine Klasse im Stil von Vinyasa Flow Yoga, in der wir den Fokus auf ein Bewegen mit unserem Atem legen. 
Dein Atem verwandelt sich zum Taktgeber deiner Bewegungen und du fließt im eignenen Atemrhythmus durch die Praxis. Die einzelnen Positionen (Asanas) reihen wir zu einem harmonischen Fluss zusammen und versuchen, sie an den eigenen Atem zu koppeln.

Es ensteht ein dynamischer und belebender Flow, in dem wir vom eigenen Atem geleitet und getragen werden.
Immer wieder halten wir in kraftvollen Positionen inne und finden Stabilität und Leichtigkeit gleichermaßen. Ob Krieger, Baum oder Halbmond ... in jeder dieser  Yoga Stunden liegt der Schwerpunkt auf einem bestimmten Thema und dementsprechend gestalten sich die Haltungen. 

Weil wir zwischen diesen kraftvollen Positionen immer wieder denselben Ablauf an Asanas (unter anderem auch den herabschauenden Hund), ähnlich wie ein Refrain bei einem Lied, durchfließen, wird Runterkommen & Auftanken. Yoga Flow. oft auch als Meditation in Bewegung erlebt. 

Ergänzt wird das Vinyasa Flow Yoga durch gezielte und einfache Atemübungen, die uns Achtsamkeit und Hingabe finden lassen. In uns entstehen Bewusstsein und Lebenskraft, die wir von der Matte ins Leben mitnehmen. 

Wir kommen immer wieder zurück in den Fluss und wieder an, bei uns und dem eigenen Atem. Dabei erzeugen wir Hitze und Wärme und kommen ins Schwitzen, auch wenn Vinyasa Flow Yoga kein Hot Yoga ist.n.

Das brauchst du in der Vinyasa Flow Yoga Stunde

Am besten trägst du eine weiche Yogahose, die schnelle Bewegungen und auch gegebenenfalls Sprünge zulässt. Das Tempo der Stunde erzeugt Wärme. Um dich nach dem Schwitzen bei der Endentspannung wohlzufühlen, empfehle ich dir (zumindest in der kühlen Jahreszeit) einen Pullover und warme Socken mitzunehmen.

Du möchtest bei den Runterkommen & Auftanken. Yoga Flow Stunden in Innsbruck oder online dabei sein? Herzlich willkommen!

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Hier findest du meinen aktuellen Stundenplan und alle weiteren Details zu allen Yoga Stunden

Sei dabei bei Runterkommen & Auftanken. Yoga Flow.