Negativität ist Teil von unserem Leben. Den Fokus auf das Schlechte oder Bedrohliche zu richten, ist eine natürliche Eigenschaft unseres Gehirns. Indem wir auf Gefahren und mögliche Risiken fokussieren, sichern wir unser Überleben. Die Erinnerungen an das Negative, an Enttäuschungen und an Schmerzen sind meist stärker und präsenter als jene an...
Weißt du noch, wie du dir heute Morgen die Zähne geputzt hast? Wo hast du begonnen? Bei der oberen oder unteren Zahnreihe? Und wie genau hast du den Schlüssel beim Gehen im Schloss gedreht? Welchen Fuß als erstes beim Gehen belastet? Wahrscheinlich kannst du es nicht genau sagen, weil dabei der Autopilot das Kommando übernommen hat.
Wer loslässt, hat zwei Hände frei.
(Jack Kornfield)
Der Winter als stille Jahreszeit wirkt oft ruhig und regungslos. Alles gefriert und hält inne und wartet auf den Frühling, der ein Aufblühen bringt. Und doch passiert ganz viel in dieser Zeit. Auch in unserem Leben gibt es Momente, die still und unscheinbar wirken. Augenblicke, in denen wir meinen, festzustecken oder sogar einen Schritt zurück zu...
Warum das WIE so wichtig ist
Wir leben in einem Miteinander, in Gemeinschaften, in Beziehungen, in einer Welt, in der so vieles passiert und die sich extrem schnell verändert. Wir können uns weltweit vernetzen und rasch so viel Neues lernen und erleben. Manchmal genau so, wie wir es uns wünschen. Manchmal aber spielt das Leben nicht ganz mit...
Was sind Faszien?
Faszien sind Komponenten unseres Bindegwebes, die viele Körperteile miteinander verbinden und so ein Netzwerk in unserem Körper entstehem lassen. Auch Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln sind Teil davon. Als beschreibendes Bild können wir uns ein Spinnennetz vorstellen. Das Faszien-System gibt unserem Körper Struktur und Form und...
Welche Kleidung trage ich beim Yoga?
Wofür will ich Raum schaffen?
Der Atem hat unglaubliche Wirkung auf uns, die wir nutzen können, um je nach Situation uns mit Wohlbefinden aufzuladen. Kapalabhati beschreibt eine Technik, die dir Klarheit und Fokus schenkt. Wir richten uns dabei ganz auf eine kraftvolle Ausatmung aus und aktivieren auch die Bauchmuskulatur dabei, um unser inneres Feuer zu entfachen.
Oft machen wir das eigene Wohlbefinden von anderen Menschen, deren Stimmungen und äußeren Umständen abhängig. Dabei vergessen wir, wie veränderlich und volatil diese sein können und begeben uns in eine emotionale und gedankliche Abhängigkeit, die sich auch im eigenen Körper widerspiegelt. Schwere, die auf den Schultern lastet, Kummer, der uns...