VINYASA FLOW YOGA

Das ist Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga bezeichnet eine Form von Hatha Yoga, in der wir den Fokus auf ein Bewegen mit unserem Atem legen. Wir nutzen den eigenen Atem als Taktgeber und fließen im eignenen Atemrhythmus durch die Praxis. Die einzelnen Positionen (Asanas) reihen wir zu einem harmonischen Fluss zusammen und versuchen, sie an den eigenen Atem zu koppeln.

Es ensteht ein dynamischer und belebender Flow, in dem wir vom eigenen Atem geleitet und getragen werden.
Immer wieder halten wir in kraftvollen Positionen inne und finden Stabilität und Leichtigkeit gleichermaßen. Ob Krieger, Baum oder Halbmond ... in jeder meiner Yoga Stunden liegt der Schwerpunkt auf einem bestimmten Thema und dementsprechend gestalten sich die Haltungen. Weil wir zwischen diesen kraftvollen Positionen immer wieder denselben Ablauf an Asanas (unter anderem auch den herabschauenden Hund), ähnlich wie ein Refrain bei einem Lied, durchfließen, wird Vinyasa Flow Yoga oft auch als Meditation in Bewegung erlebt. 

Wir kommen immer wieder zurück in den Fluss und wieder an, bei uns und dem eigenen Atem. Dabei erzeugen wir Hitze und Wärme und kommen ins Schwitzen, auch wenn Vinyasa Flow Yoga kein Hot Yoga ist.

Ergänzt wird das Vinyasa Flow Yoga durch gezielte und einfache Atemübungen, die uns Achtsamkeit und Hingabe finden lassen. In uns entstehen Bewusstsein und Lebenskraft, die wir von der Matte ins Leben mitnehmen.

Ziele und Effekte von Vinyasa Flow Yoga

Ziel ist es, Yoga als verbindende Praxis zu erleben, die Körper, Atem und Geist zusammenführt. 

Du

• verbesserst deine Selbstwahrnehmung
• bewegst deinen Körper im Rhythmus deines Atems und findest so das für dich individuell passende Tempo
• kommst in Kontakt mit deinem Atem und erfährst, wie du ihn für dein Wohlbefinden einsetzen kannst
• baust Kraft auf und förderst gleichzeitig Mobilität
• erfährst Momente der körperlichen und mentalen Entspannung und des Loslassens, um dich bewusst auszuruhen
• tankst neue Energie für deinen Alltag und stärkst dich für die Herausforderungen des Lebens
• förderst deine Aufmerksamkeit und kannst deine Gedanken und Empfindungen klarer und differenzierter erkennen

Dann ist Vinyasa Flow Yoga das Richtige für dich

Du 

• hast Lust Yoga auf bewegungsreiche Weise zu praktizieren
• möchtest auch mal herausfordernde Positionen lernen und einnehmen
• willst gezielt Kraft aufbauen, deine Beweglichkeit steigern und deine Ausdauer fördern
• kommst gerne in Kontakt mit deinem Atem, um dein Bewusstsein dafür zu erhöhen und mit ihm zu arbeiten
• suchst eine sportliche Stunde, um deinen Fokus von den Gedanken hin zum Hier und Jetzt zu richten und deine Konzentration zu erhöhen
• sehnst dich nach einem systematischen Weg, um Stress nachhaltig und ganzheitlich auszugleichen
  

Meine Vinyasa Flow Yoga Stunden in Innsbruck und Online sind für erfahrene Yoga Übende sowie für sportliche Yoga Anfänger und Anfängerinnen gleichermaßen geeignet.

Das brauchst du in der Vinyasa Flow Yoga Stunde

Am besten trägst du eine weiche Yogahose, die schnelle Bewegungen und auch gegebenenfalls Sprünge zulässt. Das Tempo der Stunde erzeugt Wärme. Um dich nach dem Schwitzen bei der Endentspannung wohlzufühlen, empfehle ich dir (zumindest in der kühlen Jahreszeit) einen Pullover und warme Socken mitzunehmen.

Du möchtest bei meinen Vinyasa Flow Yoga Stunden in Innsbruck oder online dabei sein

Herzlich willkommen! Entdecke meinen aktuellen Stundenplan und probiere aus, wie kraftvoll und wohltuend die Vinyasa Flow Yoga Praxis ist.

Hast du noch Fragen zu Vinyasa Flow Yoga?