VINYASA FLOW
Beim Atem ankommen und mitfließen
Vinyasa Flow Yoga bezeichnet eine Form von Hatha Yoga, in der wir den Fokus auf ein Bewegen mit unserem Atem legen. Wir nutzen den eigenen Atem als Taktgeber und fließen im eignenen Atemrhythmus durch die Praxis. Die einzelnen Positionen (Asanas) reihen wir zu einem harmonischen Fluss zusammen und versuchen, sie an den eigenen Atem zu koppeln.
Es ensteht ein dynamischer und belebender Flow, in dem wir vom eigenen Atem geleitet und getragen werden. Immer wieder halten wir in kraftvollen Positionen inne und finden Stabilität und Leichtigkeit gleichermaßen. Ob Krieger, Baum oder Halbmond ... in jeder Stunde liegt der Schwerpunkt auf einem anderen Thema und dementsprechend gestalten sich die Haltungen. Weil wir zwischen diesen kraftvollen Positionen immer wieder den selben Ablauf an Asanas (unter anderem auch den herabschauenden Hund), ähnlich wie ein Refrain bei einem Lied, durchfließen, wird Vinyasa Flow Yoga oft auch als Meditation in Bewegung erlebt. Wir kommen immer wieder zurück in den Fluss und wieder an, bei uns und dem eigenen Atem.
Dabei erzeugen wir Hitze und Wärme und auch, wenn Vinyasa Flow Yoga kein Hot Yoga ist, kommen wir ins Schwitzen.
Ergänzt wird das Vinyasa Flow Yoga durch gezielte und einfache Atemübungen, die uns Achtsamkeit und Hingabe finden lassen. In uns entstehen Bewusstsein und Lebenskraft,
die wir von der Matte ins Leben mitnehmen.
Ziel ist es, Yoga als verbindende Praxis zu erleben, die Körper, Atem und Geist zusammenführt. Wir lernen, das eigene Selbst besser wahrzunehmen, laden Entspannung und Vitalität ein und stärken uns so für die Herausforderungen des Alltags.
Meine Vinyasa Flow Yoga Stunden in Innsbruck und Online sind für erfahrene Yoga Übende sowie für sportliche Yoga Anfänger und Anfängerinnen gleichermaßen geeignet.
Am besten tragen wir eine weiche Yogahose, die schnelle Bewegungen und auch gegebenenfalls Sprünge zulässt. Das Tempo der Stunde erzeugt Wärme und um uns nach dem Schwitzen bei der Endentspannung nicht zu verkühlen, empfehle ich eine Decke, einen Pullover und warme Socken bereit zu halten.
Du möchtest bei meinen Vinyasa Flow Yoga Stunden dabei sein? Entdecke meinen aktuellen Stundenplan und probiere aus, wie kraftvoll und wohltuend die Vinyasa Flow Yoga Praxis ist.
Hast du noch Fragen zu Vinyasa Flow Yoga oder anderes? Kontaktiere mich gerne jederzeit.