KRAFT & KONZENTRATION YOGA

Yoga baut auf einem ganzheitlichen Ansatz. Genau diesen bietet die wöchentliche Kraft&Konzentration Yoga Stunde, um das allumfassende Konzept von Yoga zu erfahren, damit Körper und Geist (besser) zu verstehen, mehr Bewusstsein und damit mehr Wohlbefinden zu erlangen.

Ich habe dieses Stundenformat entwickelt, um dich das Potenzial von Yoga greifbar entdecken zu lassen und dir auch einen idealen Einstieg in eine aktive Yoga Praxis zu bieten: Ich führe dich Schritt für Schritt hin zu klar angeleiteten Positionen. Du konzentrierst dich ganz auf deinen Körper, wirst dadurch achtsamer und erfährst auf praktische Weise das Potenzial von Yoga.

Bei meinen Kraft&Konzentration Yoga Stunden in Innsbruck und online erlebst du Yoga auf sportliche Weise: Kraftvolle Positionen kombiniert mit fließenden Elementen im eigen Atemtempo. Mit bewussten Atemübungen und kurzen, geleiteten Achtsamkeitsimpulsen kommst du bei dir selbst an. Entspannung und wohltuendes Loslassen sind weitere zentrale Aspekte der Kraft&Konzentration Yoga Stunden, um dich zum persönlichen Wohlbefinden zu führen.

Die Einheiten von Kraft&Konzentration Yoga unterstützen dich im aufmerksamen Sein im Augenblick.
Du lernst aus diesem Bewusstsein heraus deine Gestaltungsmöglichkeiten kennen und nutzt sie, um die aktuelle Position und die innere Ausrichtung so anzupassen, wie es dir gut tut.

Ziele und Effekte von Kraft&Konzentration Yoga in Innsbruck und online

Ziel ist es, dass dich Yoga als ganzheitliche Praxis erleben zu lassen, damit du auf körperlicher und mentaler Ebene gestärkt das Potenzial von Yoga in deinem Alltag nutzen kannst. 

Du: 

• erfährst Kraft im eigenen Körper und baust sie gezielt auf - egal in welchem Alter
• stärkst deine körperliche Ausdauer 
• erhöhst deine Mobilität und erlebst dadurch mehr Geschmeidigkeit und Leichtigkeit
• verbesserst dein Körperbewusstsein und erkennst dadurch deine Bedürfnisse schneller und klarer
  
• reduzierst Rückenschmerzen und andere Spannungsschmerzen
• schaffst Bewusstsein für eingespielte Bewegungsmuster des Alltags und gleichst diese aus
• förderst deine Konzentrationsfähigkeit und trainierst Achtsamkeit
• setzt deinen eigenen Atem als Werkzeug für mehr Wohlbefinden und Präsenz ein
• gleichst Stress gezielt aus und förderst innere Ruhe und Gelassenheit
• lernst dich körperlich und mental zu entspannen und tankst dadurch neue Kraft
  

Dann ist Kraft&Konzentration Yoga das Richtige für dich - ideal auch für Yoga Anfänger und Anfängerinnen

Du

• möchtest Yoga auf aktive Weise praktizieren und hast Lust, deinen Körper zu bewegen
• willst gezielt Kraft aufbauen, um stabiler und standfester durchs Leben zu gehen
• sehnst dich nach mehr Beweglichkeit und willst dich wohler in deinem Körper fühlen
• erlebst immer wieder Rückenschmerzen, Spannungsschmerzen und möchtest diese selbstbestimmt ausgleichen
• erfährst Stress in deinem Alltag, bist häufig angespannt und unruhig und willst Ausgleich schaffen
• schläfst schlecht und suchst einen natürlichen Weg, um deinen Schlaf zu verbessern
• möchtest das Potenzial deines Atems erfahren und gezielt für dein Wohlbefinden nutzen
• strebst nach mehr Konzentration im Alltag, um deine Aufgaben optimal zu meistern
• interessierst dich für das Konzept der Achtsamkeit und möchtest mehr dazu erfahren
• wünschst dir Momente der Entspannung und willst dich gezielt regenerieren

Das brauchst du in der Kraft&Konzentration Yoga Stunde

Am besten trägst du eine weiche Yogahose, die geschmeidige Bewegungen zulässt. Das kraftvolle Praktizieren erzeugt Wärme und um dich nach dem Schwitzen bei der Endentspannung wohlzufühlen, empfehle ich dir (zumindest in der kühlen Jahreszeit) einen Pullover und warme Socken mitzunehmen.

Du möchtest bei meinen Kraft&Konzentration Yoga Stunden dabei sein? Herzlich willkommen!
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Das sagen meine Teilnehmer/-innen zu meinen Kraft & Konzentration Yoga Stunden

Entdecke meinen aktuellen Stundenplan und probiere aus, wie stärkend und wohltuend die Yoga Praxis ist.

Hast du noch Fragen zu Kraft&Konzentration Yoga?