YIN YOGA
Fasziengesundheit - Bewegungsfreiheit - Innere Ruhe
Yin Yoga ist ein junger Hatha Yoga Stil, der in den 1970ern entwickelt wurde, um mit gezielten Positionen und Techniken nachhaltig das Fasziengewebe anzusprechen und die eigene Beweglichkeit zu verbessern.
Yin Yoga lässt uns außerdem Ruhe finden, Erdung erleben und Stille genießen.
Die Yin Yoga Positionen (Asanas) nehmen wir sitzend oder liegend ein und
verweilen darin bis zu zehn Minuten darin. Durch das lange Halten sprechen wir
unser plastisches Fasziengewebe an und können es nachhaltig formen und
stimulieren.
Wir erreichen tiefer liegendes
Bindegewebe und fördern so Flexibilität und Beweglichkeit im ganzen Körper. Der Fokus liegt auf einer Dehnung mit so wenig Anstrengung wie möglich. Deshalb arbeiten wir mit Unterstützungen wie Yoga Polstern, Decken, Kissen etc., um eine bewusste Hingabe zu einzuladen.
Am besten tragen wir fürs Yin Yoga bequeme Kleidung in Form einer weichen Yogahose, die Beweglichkeit ermöglicht. Da Yin Yoga als Praxis kühlt und wir sehr selten ins Schwitzen kommen, empfehle ich einen warmen Pulli und dicke Socken mit dabei zu haben.
Yin Yoga ist ein einfacher Yoga Stil, der für Erfahrene wie für Yoga Anfänger und Anfängerinnen geeignet ist. Gerade für Anfänger und Anfängerinnen ist es ein wunderbarer Einstieg, um mit der Welt von Yoga vertraut zu werden. Yin Yoga kennt keine Grenzen bezüglich Fitness oder Bewegungsmöglichkeiten. Wir passen jede Asana individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten an und selbst bei Verletzungen, Einschränkungen etc. ist Yin Yoga gut möglich.
Du möchtest bei meinen Yin Yoga Stunden dabei sein? Entdecke meinen aktuellen Stundenplan und probiere aus, wie wohltuend die Yin Yoga Praxis ist.
Hast du noch Fragen zu Yin Yoga oder anderes? Kontaktiere mich gerne jederzeit.