YIN YOGA
Fasziengesundheit - Bewegungsfreiheit - Innere Ruhe
Das ist Yin Yoga
Yin Yoga ist ein junger Hatha Yoga Stil, der in den 1970ern entwickelt wurde, um mit Körperhaltungen und Techniken nachhaltig das Fasziengewebe anzusprechen und die eigene Beweglichkeit zu verbessern.
Yin Yoga lässt uns außerdem Ruhe finden, Erdung erleben und Stille genießen.
Die Yin Yoga Positionen (Asanas) nehmen wir sitzend oder liegend ein und
verweilen darin bis zu zehn Minuten. Der Fokus liegt darauf, mit so wenig Anstrengung wie möglich in den Asanas zu bleiben. Darin unterstützen dich Yoga Polstern, Decken, Kissen, Blöcke, um eine bewusste Hingabe einzuladen. So wirst du nachhaltig von dieser Praxis profitieren.
Dann ist Yin Yoga das Richtige für dich - ideal auch für Yoga Anfänger und Anfängerinnen
Du sehnst dich nach mehr innerer Ruhe in deinem Geist, wünschst dir Leichtigkeit im Körper und möchtest dich nachhaltig regenerieren, um mit neuer Energie in deinen Alltag zu gehen.
Yin Yoga ist ein einfacher Yoga Stil, der für Erfahrene wie für Yoga Anfänger und Anfängerinnen geeignet ist.
Gerade für Yoga Anfänger und Anfängerinnen ist es ein wunderbarer Einstieg,
um mit der Welt von Yoga vertraut zu werden.
Yin Yoga kennt keine
Grenzen bezüglich Fitness oder Bewegungsmöglichkeiten. Selbst bei Verletzungen, Einschränkungen etc. ist Yin Yoga gut möglich.
In meinen Yin Yoga Stunden - ob vor Ort in Innsbruck oder online und passe jede
Asana individuell an deine Möglichkeiten an und begleite dich sicher durch die Praxis, dass du in jedem Fall die positiven Effekte von Yin Yoga erfährst.
Das schenkt dir Yin Yoga: Ziele und Effekte
Die unterschiedlichen Positionen öffnen und weiten deinen Körper. So schaffst du Platz für einen tieferen und volleren Atem. Dadurch trägst du bei zu einer nachhaltigen Entspannungsreaktion, die körperlich und mental wirkt.
Nachhaltig minderst du innere Unruhe und mentale Anspannung und gleichst Stress effektiv aus.
Das erwartet dich in meinen Yin Yoga Stunden
In meinen Yin Yoga Stunden in Innsbruck und online lege ich viel Wert darauf, dich sicher durch die Praxis zu führen und deine Anatomie und deine Bedürfnisse zu berücksichtigen. So findest du die für dich optimale Variante der Positionen, fühlst dich tatsächlich wohl und schöpfst größten Nutzen aus der Yin Yoga Praxis.
Neben dem körperlichen Fokus lege ich einen Schwerpunkt auf begleitende Impulse und die mentale Ebene, die du in der Yin Yoga Praxis ebenso ansprechen kannst. Während du in einer Position bleibst, begleite ich dich mit Anregungen zum Spüren deines Körpers und aller Empfindungen sowie zum Beobachten deiner Gedankengänge, um deinen Körper UND deinen Geist anzusprechen.
So wird jede Yin Yoga Stunde mit mir zu einem Erlebnis, das weiterwirkt.
Du möchtest bei meinen Yin Yoga Stunden in Innsbruck und online dabei sein? Herzlich willkommen!
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Das sagen meine Teilnehmer/-innen zu meinen Yin Yoga Stunden
Das brauchst du in der Yin Yoga Stunde
Am besten trägst du fürs Yin Yoga bequeme Kleidung in Form einer weichen Yogahose, die Beweglichkeit ermöglicht, ebenso auch ein weiches Oberteil, um Platz für tiefe Atemzüge zu schaffen. Da Yin Yoga als Praxis kühlt und du kaum ins Schwitzen kommst, empfehle ich dir einen warmen Pulli und dicke Socken mit dabei zu haben.
Hast du noch Fragen zu Yin Yoga?