YOGA für SENIOREN
Bewegungsfreiheit - Kraft - Gleichgewicht in jedem Alter
In dieser Stunde erlebst du Yoga auf maßgeschneiderte Weise, um beweglich, kraftvoll und entspannt durch deinen Alltag zu kommen, egal, ob du schon in Pension bist oder noch voll im Berufsleben stehst.
Wir praktizieren Hatha Yoga in sanftem Tempo und nutzen verschiedene Yoga Positionen für Gesundheit und Wohlbefinden in Körper und Geist, die bleiben.
Dann ist Yoga für Senioren das Richtige für dich
Du leidest unter Spannungsschmerzen und ungünstiger Haltung. Langjährige einseitige Bewegungsmustern (zbsp.: zu viel / zu langes Sitzen oder Stehen) machen sich bemerkbar und du fühlst dich verspannt.
Du schwankst in deinen Schritten und möchtest proaktiv dein Gleichgewicht verbessern, um Stürzen vorzubeugen und dich sicherer zu bewegen?
Du fühlst dich steif und eingeschränkt in deinen Bewegungen und sehnst dich nach neuer Vitalität, um voller Bewegungsfreiheit durch deinen Alltag zu gehen?
Du wünschst dir erholsame Nächte und tiefen Schlaf, um in der Früh genug Energie für deinen Alltag und deine Hobbies zu haben?
Du hast Schmerzen in deinen Hüften, Knien, Schultern. Arthrose oder Osteoporose bereiten dir Sorgen und du willst etwas unternehmen, um dich geschmeidiger zu fühlen?
Das schenkt dir Yoga für Senioren:
Ziele und Effekte
Du:
- tankst neue Energie
- entspannst deinen Geist
- schenkst dir eine Pause der Regeneration.
Gleichzeitig sicherst du mit dieser Praxis deine Bewegungsfreiheit und baust gezielt Kraft auf.
Du:
- stärkst deinen Rumpf und Rücken
- minderst Spannungsschmerzen
- verbesserst deine Haltung.
Diese wichtigen Grundlagen für ein aktives, selbstbestimmtes Leben ergänzen wir durch gezieltes Training des Gleichgewichst, damit du Stürzen vorbeugst und standfest und sicher durch deine Tage gehst.
Neben der körperlichen Stärkung unterstützt Yoga ab 60 auch deine innere Balance.
Du steigerst deine Konzentration für mehr Fokus im Alltag.
Bei
Yoga 60+ entdeckst du außerdem deine Atemkraft und lernst, sie gezielt
einzusetzen. Sodass du mehr innere Ruhe und Klarheit erlebst.
Wirkungsvoll gleichst du Stress aus und förderst erholsamen Schlaf, statt dich nachts rastlos im Bett zu wälzen.
Mit Yoga ab 60 verbesserst du dein Körpergefühl und erkennst schneller und deutlicher, was dir jetzt genau gut tut.
Du wirst dich leichter bewegen und deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und Vertrauen leben.
Yoga
für Senioren ist für alle geeignet, die achtsam, sicher und mit Freude
üben möchten.
Und dein Alter ist dabei völlig nebensächlich.
Du möchtest beim Kurs Yoga ab 60 für Senioren und Junggebliebene in Innsbruck dabei sein? Herzlich willkommen!
Melde dich direkt hier an
Das erwartet dich in meinen Yoga Stunden für Senioren ab 60
In meinen Yoga Stunden für Senioren in Innsbruck lege ich viel Wert darauf, dich sicher durch die Praxis zu führen und deine Anatomie und deine Bedürfnisse zu berücksichtigen.
So findest du die für dich optimale Variante der Positionen, fühlst dich tatsächlich wohl und schöpfst größten Nutzen aus der Yoga Praxis.
Neben dem körperlichen Fokus lege ich einen Schwerpunkt auf begleitende Impulse und die mentale Ebene, die du in der Yoga Praxis ebenso ansprechen kannst.
Mit Anregungen zum Spüren deines Körpers und aller Empfindungen sowie zum Beobachten deiner Gedankengänge begleite ich dich durch die Stunden, damit du deine Körperintelligenz steigerst und dich besser konzentrieren kannst.
So wird jede Yoga Stunde mit mir zu einem Erlebnis, das weiterwirkt.
Entdecke mein aktuelles Angebot an Yoga Stunden und wie viel Energie dir Yoga schenkt.
Das sagen meine Teilnehmer/-innen zu meinen Yoga Stunden
Das brauchst du in der Yoga Stunde für Senioren
Am besten trägst du fürs Yoga ab 60 bequeme Kleidung in Form einer weichen Yogahose, die Beweglichkeit ermöglicht, ebenso auch ein weiches Oberteil, um Platz für tiefe Atemzüge zu schaffen.
Nimm gerade in den kühleren Monaten einen warmen Pulli und dicke Socken mit, um dich in der Endentspannung wohlzufühlen.
Tanke neue Energie und Kraft bei Yoga für Senioren.