Loslassen - In der Praxis
Wer loslässt, hat zwei Hände frei.
(Jack Kornfield)
Hältst du fest an Vergangenem?
Drehen sich deine Gedanken um Dinge, die längst vorbei sind?
Trägst du Enttäuschungen mit dir herum?
Festhalten ist eine ganz natürliche menschliche Eigenschaft und macht uns manchmal das Leben richtig schwer.
Wir bereuen, bedauern und leiden.
So verpassen wir den Augenblick, um im Hier und Jetzt konkret zu handeln.
Es braucht Übung und Ausdauer.
In der Yoga Praxis stärken wir genau diese Qualitäten.
Und hier findest du eine Anleitung, um dein Leben mit etwas mehr Leichtigkeit zu füllen und die Schwere der Vergangenheit abzugeben.
Loslassen ist herausfordernd und möglich.
Es braucht Übung und Ausdauer.In der Yoga Praxis stärken wir genau diese Qualitäten.
Und hier findest du eine Anleitung, um dein Leben mit etwas mehr Leichtigkeit zu füllen und die Schwere der Vergangenheit abzugeben.
Du kennst die Antworten und rufst sie bewusst in dir wach.
Stell dir vor wie:
Sich deine Handflächen sanft öffnen,
dein Kiefer locker wird,
sich all die Anspannung löst.
Du richtest dich neu auf den jetzigen Atemzug aus.
Hier hast du die Möglichkeit:
Deine Vergangenheit loszulassen und ganz in der Gegenwart anzukommen.
Dein Atem fließt und dein Blick schaut klar auf den Moment.
Du bist im Hier und Jetzt und atmest erleichtert auf.
Gemeinsam mit deinem Atem und deinem Verstand hast du die Chance, dich beständig in die Gegenwart zurückzuholen.
Auch hier warten Freude und Herausforderungen auf dich.
Aber genau an diesem Punkt im Hier und Jetzt, kannst du dein Leben gestalten und verändern.
Probiere es einfach aus. Nutze diese Technik, immer und überall und erlebe, wie es Atemzug für Atemzug ein wenig leichter wird.
Auch eine regelmäßige Meditationspraxis unterstützt dich im Loslassen. Sei doch einfach mal dabei - auch online, ganz bequem von zuhause aus.