Yoga Nidra - Tiefenentspannung

09.12.2020

Yoga bietet so viele Werkzeuge, um aktiv zum eigenen Wohlbefinden beizutragen. Diese Tiefenentspannung ist eines davon. Das Sanskrit Wort Nidra bedeutet Schlaf und diese Technik lässt sich umschreiben mit:
"Wacher Geist, schlafender Körper".

In nur knapp 20 Minuten erlebst du, Entspannung und Ruhe, gleichzeitig Klarheit und Aufmerksamkeit und kannst erfrischt auf körperlicher sowie mentaler Ebene Harmonie und Ausgeglichenheit finden.

Du brauchst nur eine bequeme Ruheposition einzunehmen, ob auf der Yoga Matte, der Couch oder im Bett und die Bereitschaft, dich einzulassen und meinen Worten zu folgen.

Regelmäßig praktiziert unterstützt dich diese Tiefenentspannung bei Schlafproblemen, Ängsten und innerer Unruhe, verbessert die Merkfähigkeit und reduziert Stress und die damit verbundenen Symptome.

Hier untenstehend steht dir die Yoga Nidra Tiefenentspannung zum Download für eine persönliche Nutzung bereit.

Entdecke außerdem mein Angebot an Meditationseinheiten, um mit einfachen Mitteln dein inneres Gleichgewicht zu verbessern und die Kraft deines Geistes für dein Wohlergehen zu nutzen.