Yoga Nidra - Tiefenentspannung
Yoga bietet so viele Werkzeuge, um aktiv zum eigenen
Wohlbefinden beizutragen. Diese Tiefenentspannung ist eines davon. Das Sanskrit
Wort Nidra bedeutet Schlaf und diese Technik lässt sich umschreiben mit:
"Wacher
Geist, schlafender Körper".
In nur knapp 20 Minuten erlebst du, Entspannung und Ruhe, gleichzeitig Klarheit und Aufmerksamkeit und kannst erfrischt auf körperlicher sowie mentaler Ebene Harmonie und Ausgeglichenheit finden.
Du brauchst nur eine bequeme Ruheposition einzunehmen, ob auf der Yoga Matte, der Couch oder im Bett und die Bereitschaft, dich einzulassen und meinen Worten zu folgen.
Regelmäßig praktiziert unterstützt dich diese Tiefenentspannung
bei Schlafproblemen, Ängsten und innerer Unruhe, verbessert die Merkfähigkeit und
reduziert Stress und die damit verbundenen Symptome.
Hier untenstehend steht dir die Yoga Nidra Tiefenentspannung zum Download für eine persönliche Nutzung bereit.
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