MEIN YOGA ANGEBOT FÜR DICH
Yoga Stunden, Achtsamkeits- und Entspannungstraining in Innsbruck und online
Yoga ist viel mehr, als nur Bewegung auf der Matte.
Yoga spricht den Körper und den Geist an, bringt dich in Kontakt mit deinem Atem und achtsam in den gegenwärtigen Moment.
Mit Yoga schenkst du dir selbst mehr Energie und förderst deine körperliche und mentale Gesundheit.
Oft beginnt es im Kleinen. Mit jedem weiteren Mal, das du auf die Matte kommst, wirkt Yoga mehr und mehr im großen Ganzen deines Lebens.
Kommt dir etwas davon bekannt vor?
Schläfst du schlecht und wälzt dich nachts im Bett, weil die Sorgen und Grübeleien einfach nicht aufhören? Schleppst du dich erschöpft durch den Tag?
Fühlt sich dein Nacken an wie ein dickes Stahlseil? Schmerzt dein Rücken? Bist du eingeschränkt in deinen Bewegungen? Leidest du unter Migräne?
Fehlt dir Kraft für eine aufgerichtete Haltung, damit du stabil und standfest durchs Leben schreites? Merkst du, dass dir schnell die Luft ausgeht, wenn du die Stiegen nimmst?
Häufen sich die Arbeitsberge auf deinem Schreibtisch? Fordert dich dein stressiger Alltag so heraus, dass du das Gefühl hast, auf einem Laufband zu laufen, ohne jemals anzukommen?
Lässt du dich schnell ablenken und scrollst gleich mal durch deinen social media Feed, statt fokussiert und konzentriert an deinen Aufgaben zu arbeiten?
Bist du (zu) oft genervt und grantig? Wirfst du in Stress-Momenten schnell die Nerven weg und reagierst automatisiert und so, wie du es im Grunde gar nicht möchtest?
Hast du bei einem dieser Punkte innerlich genickt?
Dann bist du bei Yoga mit Christina genau richtig.
Entdecke mein Yoga Angebot
und bring mehr Wohlbefinden in dein Leben.
Willst du das auch?
Das kannst du mit Yoga alles erreichen
Kraftaufbau und Fitness
Mit Yoga baust du Kraft im ganzen Körper auf. Deine Haltung verbessert sich und deine Rückenschmerzen verschwinden. Wenn du in deinem Alltag viel sitzt, stehst oder läufst, findest du nachhaltigen Ausgleich dazu und gleichst Verspannungen aus.
Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit
Yoga schafft Platz: du weites und öffnest deinen Körper, löst Verhärtungen im Gewebe auf und bringst mehr Geschmeidigkeit in deine Faszien. So verschwinden Steifheit und Schmerzen, du atmest auf und bewegst dich mit mehr Leichtigkeit.
Entspannung und Regeneration
Du entspannst dich, kommst zur Ruhe, gleichst Stress aus und regst nachhaltige Regeneration ein. Du lernst, wie du mit deinem Atem auch mental abschaltest und sich das Karussell deiner Gedanken langsamer dreht. Dadurch verbessert sich dein Schlaf und du findest neue Kraft.
Konzentration und Fokus
Die Yoga Praxis schenkt dir Achtsamkeit für deinen Körper und deine Gedanken. Du lernst, mit einfachen Werkzeugen fokussiert zu bleiben und konzentriert zu arbeiten. So bist du schneller und effizienter in deinem Tun. "Ganz nebenbei" löst dich aus Mustern des Denkens und Handelns heraus.
Mentale Freiheit und Selbstbestimmtheit
Mit Yoga lernst du, Abstand zu deinen Gedanken und Gefühlen aufzubauen und auch in Stress-Momenten präsent zu bleiben. Dadurch wählst du dein Tun mit Bedacht, behältst die Fassung und agierst im Einklang mit deinen Werten und Zielen. Das ermöglicht dir persönliche Weiterentwicklung.
Stressausgleich und Resilienz
Beim Yoga lernst du, in dir selbst verankert zu bleiben. So erkennst du, wann du gestresst bist, eine Pause brauchst, was dir gut tut und was du aktiv gestalten kannst. Du förderst deine Fähigkeit zur Sebstregulierung und gehst stark und geerdet durch herausfordernde Lebensphasen, so dass dich nichts mehr aus der Bahn wirft.
Lass dich inspirieren...
Das ermöglicht die Yoga Praxis meinen Kunden/-innen
An Christinas Yogaunterricht schätze ich besonders die warmherzige
Atmosphäre. Das gibt mir die Sicherheit, die Intensität der
Übungen nach eigenem Empfinden selbst einzuschätzen und schafft das Vertrauen, mich an neue Positionen zu wagen und mich
selbst herauszufordern.
Bianca zu Vinyasa Flow Yoga
Yoga ist für mich der perfekte Ausgleich für
den hektischen Alltag. Besonders an Christinas Stunden gefallen mir die viele Abwechslung, die Ruhe, die Christina
ausstrahlt, die immer wieder anders gestalteten Übungen und die extrem angenehm
gestalteten Ansagen. Dank Yoga hat sich mein Körperbewusstsein verbessert und ich habe gelernt, sehr schnell
auch in hektischen Situationen innezuhalten und überlegter zu handeln – und ein
tieferes Bewusstsein für die Macht der Gedanken aufzubauen.
Werner zu Privat- & Einzelstunden
Christina geht stets auf jeden Einzelnen von uns Teilnehmer/-innen und unsere Bedürfnisse
ein.
Christina hilft mir, besser mit Stress umzugehen und Atemtechniken effektiv
einzusetzen. Dank ihrer Entspannungsmethoden hat sich meine Schlafqualität zum Positiven verändert. Christina ist in ihrem Tun und Handeln sehr professionell, sehr einfühlsam, achtsam, empathisch und unglaublich herzlich.
Isabell zu Kraft&Konzentration Yoga
Wir erleben die Yin Yoga Einheiten sehr einfühlsam,
kompetent, ruhespendend. Christina ist sehr hilfreich bei den einzelnen
Übungen, bei den doch bestehenden körperlichen Einschränkungen in unserem
Alter. Sehr angenehm empfinden wir den Aufbau
der Übungen, die feine Stimme Christinas und ihre Betreuung. Dank der regelmäßigen Yin Yoga Praxis erfahren wir mehr Ruhe und weniger Schmerzen und haben gelernt, achtsamer zu atmen. Wir
freuen uns auf jede Stunde.
Silvia und Christian zu Yin Yoga
Die
Meditationseinheiten von Christina sind sehr entspannend und abwechslungsreich mit
unterschiedlichen Themen. Besonders gefällt mir, dass die
begleitenden Texte und Gedanken nicht abstrakt sind, sondern sehr oft
meine Lebensfragen berühren. Durch das regelmäßige Praktizieren der Meditation gelingt es mir
besser, mich in stressigen, belastenden Situationen emotional zu beruhigen,
meine Reaktion zu analysieren und klarer zu denken.
Edith zu Meditation und Achtsamkeit
Christinas Yoga Klassen sind ein feiner Ort, um bei sich selber
anzukommen. Die Übungen sind stimmig zusammengestellt und klar
angeleitet. Jede Klasse ist einem Thema gewidmet, welches durch die Yoga
Praxis führt. Dieses hilft neben den Übungen und Bewegungen auch
geistig im Hier und Jetzt, in der Yoga Praxis anzukommen.
Natascha zu Vinyasa Flow Yoga
An Christinas Yoga Einheiten mag ich besonders die angenehme und entspannte Atmosphäre. Die ruhige und klare
Sprache von Christina faszinieren mich immer wieder aufs Neue. Dank der regelmäßigen Yoga Praxis bin ich körperbewusster und trotz fortgeschrittenen Alters (68 Jahre) beweglicher geworden.
Peter zu Privat- und Einzelstunden
Mit Yoga kann ich Beweglichkeit erhalten und Kraft aufbauen! Durch Christinas Aufmerksamkeit und
Rücksicht auf Atem und mentale Führung, fällt es mir leichter, Gefühl und Denken
in Bewegung umzusetzen! Nach Christinas Yogastunden
schlafe ich wunderbar! Die regelmäßige Yoga Praxis lässt mich im Alltag Bewegung
bewusster und als Ausdruck meiner Person erleben! In meinem Alter 80+, droht
ständiger Abbau! Yoga hält dagegen!
Heidelinde zu Kraft&Konzentration Yoga
Christina schafft es sehr gut, auf die Bedürfnisse der einzelnen
Teilnehmer/-innen einzugehen. So bietet sie beispielsweise häufig
Übungsvariationen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Auf diese Weise
konnte ich als absoluter Yoga-Neuling einsteigen und darf mich
inzwischen zu den Fortgeschrittenen zählen. Christina zu Vinyasa Flow Yoga
Ich erlebe die 30 Minuten Mittagseinheit immer als sehr entspannend und
wohltuend. Der oft stressige Alltag im Büro wird unterbrochen,
die ungesunde Sitzposition auf dem Schreibtischstuhl wird korrigiert und
ich komme innerlich wieder zur Ruhe. Christinas Erfahrung und ihre besonnene Art der Vermittlung
sind der beste Pausenfüller, den man sich wünschen kann!
Silvia von Die Grüne Alternative Tirol zu Business Yoga in der Mittagspause
Vielen herzlichen Dank für die wundervolle Einzelstunde, die hat sehr
gut getan. Die Übungen waren sehr hilfreich und es ist so angenehm, mit dir Yoga zu üben. Meinem Fuß geht es heute sehr sehr gut!!
Esther zu Yoga Privat- und Einzelstunden
Genau das Richtige, um gut in die Arbeit zu starten. Yoga gibt Ruhe, Achtsamkeit und fördert den Energiefluss - spürbar im (Arbeits-) Alltag und ist eine gute Möglichkeit, mit Arbeitskolleginnen in einem entspannten Setting in Kontakt zu treten.
Joanna von DOWAS für Frauen zu Business Yoga