YOGA PERSONAL TRAINING
Yoga Privat- und Einzelstunden in Innsbruck und online
Hier bist du genau richtig, falls du ...
Qualität schätzt und im privaten Setting individualisiert betreut und begleitet werden möchtest
deine spezifischen Ziele systematisch erreichen und schneller Fortschritte machen willst
dir in deinem verantwortungsvollen Alltag eine regelmäßige Yoga Routine für deine körperliche und mentale Gesundheit wünschst
ein für dich persönlich maßgeschneidertes Yoga Personal Training Programm durchwandern möchtest
dich nach administrativer Flexibilität sehnst, um zur für dich optimalen Zeit am passenden Ort mit mir Yoga zu praktizieren
in einer geschlossenen Gruppe mit Familie, FreundInnen, KollegInnen mit Yoga eine sinnstiftende und wohltuende Zeit verbringen willst
Lass dich inspirieren ...
Stimmen meiner aktuellen Yoga Personal Training Kunden/-innen
Yoga ist für mich der perfekte Ausgleich für
den hektischen Alltag. Besonders an Christinas Stunden gefallen mir die viele Abwechslung, die Ruhe, die Christina
ausstrahlt, die immer wieder anders gestalteten Übungen und die extrem angenehm
gestalteten Ansagen. Dank Yoga hat sich mein Körperbewusstsein verbessert und ich habe gelernt, sehr schnell
auch in hektischen Situationen innezuhalten und überlegter zu handeln – und ein
tieferes Bewusstsein für die Macht der Gedanken aufzubauen.
Werner zu Yoga Personal Training im 1:2 Setting
An Christinas Yoga Einheiten mag ich besonders die angenehme und entspannte Atmosphäre. Die ruhige und klare
Sprache von Christina faszinieren mich immer wieder aufs Neue. Dank der
regelmäßigen Yoga Praxis bin ich körperbewusster und trotz
fortgeschrittenen Alters (68 Jahre) beweglicher geworden.
Peter zu Yoga Personal Training im Kleingruppensetting
Ich gehe jetzt schon seit über vier Jahren Yoga bei Christina
und ich möchte es nicht mehr missen. Sehr zu empfehlen ist auch eine Privatstunde bei Christina, wo
verschiedene Techniken, Bewegungen und Positionen noch einmal genauer in den Fokus
gestellt werden. Danke liebe Christina, dass du deinen Stunden so facettenreich,
individuell und persönlich gestaltest.
Isabell zu Yoga Personal Training im 1:1 Setting
Die Personal Yoga Einheiten schenken
mir eine bewusste Auszeit, in der ich mich mit meinem Körper und Geist
beschäftige. Dadurch haben sich vor allem meine Beweglichkeit und die
Achtsamkeit für meinen Körper stark verbessert. Besonders gefällt mir, dass die
Einheiten stets eine körperlich fordernde und fördernde Komponente beinhalten und
mir außerdem eine geistig kultivierende Zeit für Besinnung auf den eigenen
Körper und die Bewegungen bieten - und das alles voller positiver Vibes.
Bernhard zu Yoga Personal Training im 1:2 Setting
In meinen Yoga Personal Training Einheiten stehst alleine du mit deinen Ziele und Wünschen im Mittelpunkt!
Was möchtest du erreichen und mit welcher Ausgangslage willst du mit Yoga Personal Training an deinen Zielen arbeiten?
Mit Yoga kannst du zum Beispiel:
Rückenschmerzen mindern und deine Bewegungsfreiheit erhöhen
besser schlafen, dich wirklich regenerieren und mit neuer Energie deine Tage gestalten
gezielt Kraft aufbauen, deine Haltung verbessern und Verletzungen vorbeugen
Spannungsschmerzen im Nacken, Rücken und Schultergürtel auflösen
deine Konzentration fördern, um fokussierter zu arbeitenachtsamer werden und deinen Gestaltungsspielraum deutlicher nutzen
deine Fitness steigern und deine Leistungsfähigkeit stärken
... und Vieles mehr erreichen.
Gemeinsam arbeiten wir genau an dem, was du dir wünschst.
Deine Ziele als Grundlage unserer Zusammenarbeit
Bist du Yoga Anfänger und willst die Grundlagen von Yoga korrekt erlernen?
Hast du bereits Yoga Erfahrung und möchtest deine Praxis verfeinern und verbessern?
Egal, wo du stehst:
Ich betreue dich ganz persönlich und führe dich so durch die Yoga Praxis, dass es für dich, deinen Körper und deinen Geist Sinn macht.
Ganz passend zu deiner persönlichen Lebenssituation.
So erfährst du das Potenzial von Yoga noch individualisierter und effektiver.
So starten wir:
Ist / Soll Analyse
- Direkt am Anfang identifizieren wir in einem Gespräch (telefonisch oder via Zoom, max. 20 Minuten) anhand eines Anamnese-Bogens deine Ziele und Motivationen für die Yoga Praxis. Dieses Gespräch ist Teil meines Angebots* an dich und völlig kostenfrei.
- Gleichzeitig erfassen wir den IST Zustand:
Ich berücksichtige alle deine Verletzungen, Einschränkungen, Bedürfnisse, die für die Yoga Praxis relevant sind. - Basierend darauf erstelle ich ein maßgeschneidertes Programm an Yoga Personal Training Einheiten.
- Wir finden gemeinsam den passenden Termin, um dir neben all den körperlichen und mentalen Aspekten auch administrative Flexibilität zu bieten.
*ab Buchung eines 5er Blocks an Yoga Personal Training Einheiten und als Basis für eine längere Zusammenarbeit.
Das erwartet dich in jeder Yoga Personal Training Einheit
Ob du im 1:1 Setting mit mir parktizierst oder in einer privaten Gruppe deiner Wahl Yoga erleben möchtest:
Das biete ich dir / euch in jeder Yoga Stunde ganz individualisiert und maßgeschneidert:
anatomisch sicher angeleitete Positionen, die ganz zu dir / euch passen
gezielte Hands-On Assists mit meinen Händen für ein besseres Alignement und eine bewusstere Erfahrung der Haltungen (selbstverständlich nur, wenn gewünscht)
effektive und einfache Techniken für mehr Achtsamkeitundnachhaltige Entspannung
mal lockerer, mal kraftvoller:
Gib einfach mit einer kurzen Nachricht Bescheid,
ob du diese Woche mit einem anderen Fokus praktizieren willst.
Ich gehe
flexibel von Termin zu Termin auf deine Wünsche ein.
du praktizierst immer in deinem Tempo und genau passend für dein Level
bei Interesse teile ich mit dir wirksame Methoden zum Stressausgleich
On top für dich
kleine Nackenmassage in der Endentspannung
kleine Nackenmassage in der Endentspannung
Videos, Audiodateien oder Fotos samt Anleitung für dein selbstständiges Praktizieren:
So baust du dir leichter eine wirkungsvolle Yoga Routine auf für mehr Wohlbefinden und Gesundheit.
Ich begleite dich auf deinem selbstbestimmten Yoga Weg, damit du deine Gesundheit stärkst und dich mit Yoga persönlich körperlich und mental weiterentwicklest.
Flexibel berücksichtige ich in unseren gemeinsamen Einheiten kurzfristig auf deine persönliche Tagesverfassung, während gleichzeitig deine langfristigen Ziele die Richtung vorgeben. Du gibst mir einfach mit einer kurzen Nachricht Bescheid, wenn du mal mit einem anderen Fokus praktizieren willst. Ich gehe flexibel von Einheit zu Einheit auf dich ein.
Probiere es aus und erfahre, wie du mit Yoga Personal Training schneller Fortschritte machst und dich nachhaltig besser fühlst - in deinem Körper, in deinem Geist, in deinem Leben.
Flexible administrative Gestaltung:
- Du wählst die Frequenz deines Yoga Personal Trainings: wöchentlich, 2-wöchentlich etc.
- Zeitpunkt:
- wir vereinbaren einen Zeitraum, den ich in der
gewünschten Frequenz für dich freihalte (Wochentag und Uhrzeit).
- Wenn du den Yoga Personal Trainings-Termin mal
verschieben möchtest (Wochentag oder Uhrzeit), finden wir flexibel und
unkompliziert eine Alternative
- Ort des Yoga Personal Trainings:
- Nach deiner Präferenz legen wir fest, wo wir praktizieren: Im
Yogaraum, bei dir zuhause oder online via Zoom (oder bei schönem Wetter auch mal im Grünen).
- Möchtest du es mal anders machen (Dienstreise o.ä., Homeoffice etc.)? Wir wechseln flexibel und unkompliziert
die Räumlichkeit
Und setzte so den ersten Schritt hin zu mehr Energie und eine erfüllende und effektive Yoga Praxis.
und verfeinere deine Yoga Praxis, mache schnellere Fortschritte und profitiere so mehr vom Potenzial von Yoga.
Persönlich - Maßgeschneidert - Flexibel
Deine Wünsche werden erfüllt!
Mein Yoga Personal Training Angebot für dich:
Ob im Einzelsetting, 1:2 Format oder als kleine Gruppe, die privat Yoga praktizieren möchte:
So kannst du im privaten Setting im vertrauten Rahmen mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden in Körper und Geist bringen.
Entdecke mein Yoga Personal Training Angebot für Körper und Geist.
Ich freue mich auf dich!
Deine Yoga Personal Training Stunde
Zeit für dich, deine Ziele und Bedürfnisse.
Ich betreue dich ganz persönlich und biete dir eine maßgeschneiderte Yoga Praxis.
Du profitierst auf ganzheitliche Weise von Yoga und arbeitest fokussiert an deinen Zielen.
Einzelstunde EUR 120,00
5er Block EUR 560,00
Yoga Personal Training: 2er Gruppe
Geteilte Freude ist bekanntlich doppelte Freude: Zusammen macht es noch mehr Spaß.
Ich betreue dich und deine Begleitperson in einer für euch maßgeschneiderten Yoga Praxis, die euch bereichert, entspannt, beglückt und euch die Kraft des Miteinanders im privaten Rahmen erfahren lässt.
Einzelstunde EUR 150,00
5er Block EUR 700,00
Yoga Personal Training: Kleingruppe
Gemeinsam mit deinen Freunden/-innen, Bekannten, Gleichgesinnten eine sinnstiftende und wohltuende Zeit zusammen haben.+
Als geschlossene Gruppe (3-5 Personen) nutzt ihr die Gemeinschaft, um euch gegenseitig zu motivieren und gemeinsam an der persönlichen Weiterentwicklung zu arbeiten.
Ich gehe auf euch individuell ein und biete euch allen das passende Paket an Übungen und Impulsen, um eure Wünsche zu realisieren.
Einzelstunde EUR 180,00
5er Block EUR 830,00
Buche deine Yoga Personal Training Wunscheinheiten
Mein Ansatz beim Yoga Personal Training:
Sei du selbst - praktiziere Yoga
Das hat einer meiner Yoga Lehrer mir vor vielen Jahren mitgegeben.
Der so zentral Ansatz meiner Yoga Personal Training Stunden lautet Funktionalität.
Statt Positionen auf dogmatische und starre Weise anzuleiten, fokussiere ich in meinen Yoga Personal Training Einheiten auf den Menschen, der vor mir auf der Matte steht und auf seine Charakteristika, Bedürfnisse, Ziele und Wünsche.
In jeder meiner Stunden profitierst du von meiner fundierten Vorbereitung und meinem großen Schatz an Wissen und Erfahrung nach über 8 Jahren intensivem Yoga Unterricht.
Jeder Mensch ist einzigartig: in seinen Fähigkeiten, seiner Persönlichkeit, seinem Körperbau.
Dieselbe Yoga Position schaut bei jedem und jeder anders aus.
Entscheidend ist das eigene Gefühl und der Effekt, den sie auslöst.
Äußerlichkeiten und dogmatische Anleitungen fehlen bei mir.
Jeder Mensch kann Yoga praktizieren.
Und deshalb bekommst du in meinen Yoga Einzelstunden eine maßgeschneiderte Praxis, die genau zu dir passt.
Sodass du das Potenzial von Yoga für mehr Gesundheit und Energie in Körper und Geist nutzt und deinen persönlichen Zielen näher kommst.
Willst du mehr über meinen Unterricht erfahren?