MEIN ANGEBOT FÜR DICH
Yoga Stunden und Meditation in Innsbruck und online
Entdecke mein Yoga Angebot und bring mehr Wohlbefinden in dein Leben.
Du dich nach innerer Ruhe und Werkzeugen sehnst, wie du mit Gedanken und Gefühlen besser umgehen kannst.
Warum überhaupt Yoga praktizieren?
Fehlt dir Kraft für eine aufgerichtete Haltung, damit du stabil und standfest durchs Leben schreites? Merkst du, dass dir schnell die Luft ausgeht, wenn du die Stiegen nimmst?
Bist du (zu) oft genervt und grantig? Wirfst du in Stress-Momenten schnell die Nerven weg und reagierst automatisiert und so, wie du es im Grunde gar nicht möchtest?
Findest du dich in einem dieser Punkte wieder? Dann bist du hier genau richtig
Yoga ist viel mehr, als nur Bewegung auf der Matte.
Yoga spricht den Körper und den Geist an, bringt dich in Kontakt mit deinem Atem und achtsam in den gegenwärtigen Moment. Mit Yoga schenkst du dir selbst mehr Energie und körperliche wie mentale Gesundheit.
Oft beginnt es im Kleinen. Mit jedem weiteren Mal, das du auf die Matte kommst, wirkt Yoga mehr und mehr im großen Ganzen deines Lebens.
Yoga ist viel mehr, als nur Bewegung auf der Matte.
Yoga spricht den Körper und den Geist an, bringt dich in Kontakt mit deinem Atem und achtsam in den gegenwärtigen Moment. Mit Yoga schenkst du dir selbst mehr Energie und körperliche wie mentale Gesundheit.
Oft beginnt es im Kleinen. Mit jedem weiteren Mal, das du auf die Matte kommst, wirkt Yoga mehr und mehr im großen Ganzen deines Lebens.
Entspannung und Regeneration:
Du kommst zur Ruhe und entspannst deinen Körper. Du gleichst den Stress des Alltags aus und regst nachhaltige Regeneration ein. Dadurch förderst du deine Gesundheit. Du lernst, deinen Atem so einzusetzen, dass du auch mental abschaltest und sich das Karussell deiner Gedanken langsamer dreht.
Konzentration und Fokus: Die Yoga Praxis lehrt dich Achtsamkeit für deinen Körper und deine Gedanken. Du löst dich aus Mustern des Denkens und Handelns heraus und kommst im gegenwärtigen Moment an. Yoga bietet dir einfache Werkzeuge, um im Hier und Jetzt fokussiert zu bleiben und konzentriert zu arbeiten. So bist du schneller und effizienter in deinem Tun.
Entspannung und Regeneration
Du entspannst dich, kommst zur Ruhe, gleichst Stress aus und regst nachhaltige Regeneration ein. Du lernst, wie du mit deinem Atem auch mental abschaltest und sich das Karussell deiner Gedanken langsamer dreht. Dadurch verbessert sich dein Schlaf und du findest neue Kraft.
Konzentration und Fokus
Die Yoga Praxis schenkt dir Achtsamkeit für deinen Körper und deine Gedanken. Du lernst, mit einfachen Werkzeugen fokussiert zu bleiben und konzentriert zu arbeiten. So bist du schneller und effizienter in deinem Tun. "Ganz nebenbei" löst dich aus Mustern des Denkens und Handelns heraus.