Oft machen wir das eigene Wohlbefinden von anderen Menschen, deren Stimmungen und äußeren Umständen abhängig. Dabei vergessen wir, wie veränderlich und volatil diese sein können und begeben uns in eine emotionale und gedankliche Abhängigkeit, die sich auch im eigenen Körper widerspiegelt. Schwere, die auf den Schultern lastet, Kummer, der uns...
Meditation bietet eine Fülle an Techniken, um mehr Aufmerksamkeit für und Erkenntnis über sich selbst zu gewinnen. Meditation ist allerdings nur dann sinnvoll, wenn sie sich auch in den eigenen Handlungen widerspiegelt. Ein guter Weg, um Meditation greifbar und konkret werden zu lassen, ist der Einsatz von Bildern und Metaphern.
Meditation ist eine Möglichkeit, unsere Wahrnehmung zu schulen, um leichter zu erkennen, welche Gedankenmuster in uns vorgehen und unseren Alltag prägen. Du kennst sicher das Gefühl, ein bestimmtes Erlebnis, ein Ärgernis, eine Enttäuschung, einen Moment des Schmerzes oder eine ganz beliebige Situation in Gedanken immer wieder durchzukauen. Immer...
Während du diese Zeilen liest, perfektioniert dein Unterbewusstes seine Multitasking-Fähigkeit: Dein Atem fließt automatisch, dein Herzschlag ist konstant, dein Blutdruck und Blutzucker und deine Körpertemperatur ebenso geregelt. Deine Augen erfassen die Buchstaben, dein Gehirn gibt diesen Bedeutung, vielleicht wippst du währenddessen mit den...
Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. In Bezug auf alltägliche Abläufe und Routinen und ebenso im Denken, Bewerten, Reagieren. Ein Energiesparmodus bestimmt unser Sein und Tun, eingespielte Wertesysteme, Annahmen, Schemata geben uns Sicherheit und leiten uns durchs Leben. Oft schließt dieser Energiesparmodus mit ein, die eigene Lebensgeschichte als...
Nicht nur an Feiertagen bringt gemeinsame Zeit mit Familie und Freunden die Möglichkeit, Geborgenheit und Wohlbefinden zu erleben. So schön dieses Miteinander sein kann, so herausfordernd sind manche Situationen: Gerade in Bezug auf unsere Mitmenschen, Familienmitglieder, Lieben, Freunde ergeben sich immer wieder Momente des Unverständnisses, es...
Der Begriff Energiesparmodus lässt uns im Alltag primär an technische Geräte denken und ist dabei als Konzept positiv konnotiert. Wird doch unnötiger Energieverbrauch als unverantwortliche Ressourcenverschwendung angesehen. Obwohl wir uns oft nicht dessen bewusst sind, ist ein Energiesparmodus auch bei uns Menschen möglich und tut dabei nur...
"Achte auf deine Gedanken, denn sie werden zu deinen Worten. Achte auf deine Worte, denn sie werden zu deinen Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden deine Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden zu deinem Charakter. Achte auf deinen Charakter, denn er wird zu deinem Schicksal." Lao Tse
Eine regelmäßige Yoga- und Meditations-Praxis ist gleichzeitig auch Werkzeug für Achtsamkeit, um schneller und leichter zu erkennen, was in uns vorgeht.
Eine regelmäßige Yoga Praxis fördert Flexibilität und Geschmeidigkeit. Im Körper und vor allem auch im Denken.
Viel zu oft ist unser Dasein von eingespielten Gedankenmustern geprägt; Routine, negative Lebensskripten und Glaubenssätze bestimmen unseren Alltag und die Beziehungen zu unseren Mitmenschen. Der Autopilot steuert uns quasi blind durch...